عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
الخيار من أكثر الخضروات المنعشة والمفيدة، ويتميز بكونه منخفض السعرات وغني بالماء والفيتامينات
قرع العسل ليس مجرد مكون لذيذ في المطبخ، بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية التي تدعم
ياميش رمضان مش بس عادة جميلة مرتبطة بالشهر الكريم، لكنه أيضاً يحمل فوائد صحية مهمة
الفلفل الحار ليس مجرد مكوّن يضيف نكهة قوية للأطعمة، بل هو غني بمركبات ومواد غذائية
هناك أطعمة تساعد بشكل طبيعي على خفض مستوى الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب
الفول السوداني ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل يعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد
شرب الماء الساخن له تأثيرات متعددة على الجسم، بعضها مرتبط بالترطيب العام مثل الماء العادي
يجب ألا نجهل بأن شهر رمضان فرصة لزيادة الوزن، أو فقدانه، وذلك بحسب النظام الغذائي الذي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يعد التفاح سناك صحي في رمضان حيث تحتوي ثمرة تفاح متوسطة الحجم مع القشرة على نحو 4.3 جرام من الألياف
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الحرص على تناول المنتجات التي تحتوي على البوتاسيوم في السحور ضرورة
تقول د.سناء على استشاري التغذية: في السحور احرص على شرب الماء بالتدريج في فترة السحور وليس الكمية كلها
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
يقول د.محمد عبد الستار استشاري الصحة العامة: لصيام صحي لمرضى الانيميا ينصح بالأتي
يقول د.أيمن كمال استشاري التغذية العلاجية: كوب من الخروب البارد يُعتبر من أشهر المشروبات
تقول د.أيه فهمي استشاري التغذية: الفول مصدر قوي للعناصر الغذائية التي تعزز صحتك خلال
تقول د.سناء عبد التواب أخصائي الجهاز الهضمي: يمكنك اتخاذ خطوات عملية لدعم صحة الهضم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد البنجر غنيًا بالنترات التي تُحسّن صحة القلب
يقدم د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، روشتة لسحور صحي بدون زيادة وزن، يضم بيض مسلوق
يقول د.علاء طه استشاري الصحة العامة: الماء ليس علاجًا سحريًا لارتفاع ضغط الدم، ومجرد
يقول د.خالد عوض استشاري التغذية:تُعد القراصيا مصدرًا جيدًا لكلٍ من الألياف غير القابلة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: أثبتت الخصائص المضادة للالتهاب في المشروم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من المصادر الغذائية الغنية بالحديد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أكدت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تذكر د. صابرين محمود أخصائي تغذية ، أن البعض قد يتردد عند تناول الكبدة والقوانص
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن أن يكون اللبن والزبادي جزءًا من نظام غذائي
أوضح الدكتور أحمد نصر ماجستير العظام والعمود الفقرى، أن هناك أطعمة تتمتع بخصائص
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك أطعمة تحسن صحة الجهاز