عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
يوضح د. أحمد أبو الريش أخصائي التغذية، أن الآيس كريم المصنوع من الحليب الطبيعي يحتوي على بروتين، كالسيوم، وفيتامينات (A, B12)؛ إلا أن بعض المنتجات تعتمد على الزيوت النباتية
توضح د. هند حسين استشاري التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول مشروبات الدايت قد يعطي نتائج عكسية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يؤثر تناول الطعام واقفا على الهضم حيث يجعل المعدة تعمل أقل كفاءة، وقد يسبب انتفاخ وحرقة، كما يسبب زيادة خطر زيادة الوزن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الكرفس يعزز المناعة لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية العلاجية: من فوائد الشاي بالقرنفل أنه مضاد قوي للبكتيريا حيث يساعد في محاربة الالتهابات والميكروبات
يقول د.أحمد أدهم كمال أخصائي الصحة العامة: من أعراض نقص فيتامين B6، تنميل أو وخز في اليدين والقدمين، ضعف في التركيز والذاكرة، تقلبات مزاجية، عصبية أو اكتئاب، طفح جلدي أو التهاب الجلد، تشقق زوايا الفم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الكرنب الصحية أنه يقوي المناعة، كما أنه يساعد في الهضم لاحتوائه على الألياف التي تنظّم حركة الأمعاء
يقول د.عبد الحميد وهبة أخصائي الباطنة: حموضة المعدة تحدث غالبًا بسبب ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء؛واختيار الأطعمة المناسبة يساعد كثيرًا في تهدئة الأعراض.
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الشيح نبات عشبي عطري يُستخدم تقليديًا في المنزل، وله عدة فوائد محتملة
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: من فوائد الملوخية أنها تعزز المناعة لأنها غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة
يقول د.تامر عبد الفتاح أخصائي الصحة العامة: من فوائد المشمش المجفف للصحة
تقول د.أيه صلاح استشاري التغذية: من فوائد تناول الثوم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لتقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر ينصح يالأطعمة الأتية
توضح د. آية السيد أخصائية التغذية، أن هناك فواكه صيفية تساهم في تحسين الحالة النفسية
تقول الدكتورة نورهان حسين أخصائي طب الأطفال إن للحفاظ على بشرة طفلك ينصح بتغيير الحفاض
توضح الدكتورة ريهام حامد استشاري التغذية ، إن الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر يطحن
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يعد الشعور بالعطش أحد أهم أعراض
تقول الدكتورة ندي سليم استشاري التغذية إن مساهمة الزنجبيل في زيادة حركة الأمعاء تجعل
توضح دكتورة عبير عبد السلام أخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أنه يوجد بعض الأضرار
يوضح دكتور مجدى نزيه استشارى التثقيف والإعلام الغذائى أن عادة تناول الفاكهة بعد الطعام
عصير الجوافة من أكثر العصائر فائدة للصحة، حيث يجمع بين الترطيب وتعزيز المناعة وتحسين الهضم
تعتبر بعض الأطعمة هي الأفضل لتنشيط الدورة الدموية حيث تعمل على توسيع الأوعية الدموية
البطيخ فاكهة صيفية منعشة ومفيدة، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الأضرار الصحية
الكنتالوب فاكهة صيفية غنية بالماء والفيتامينات، مما يجعله مفيدًا لترطيب الجسم ودعم المناعة
توضح أخصائي التغذية د. صابرين محمد، أن المانجو خيار ممتاز للدايت عند تناولها باعتدال؛ حيث تحتوي الثمرة الصغيرة منها على 60 سعرة حرارية (وكل 165 جم منها يوفر 100 سعرة حرارية)
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الفجل
تقول د.أيه صلاح استشاري التغذية: من فوائد الكمثرى أنها تحسن الهضم، وتقي من الإمساك لاحتوائها على الألياف
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الفول الأخضر:غني بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامينA
تقدم د. آيات مصطفى أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة، إرشادات للاستمتاع بـ الآيس كوفي في الصيف دون زيادة السعرات؛ حيث توصي باختيار قهوة سادة بدون إضافات أو نكهات صناعية
تقول د.شريهان السويفي من الفوائد الصحية للبنجر